（1）情绪健康的定义

情绪是人对客观事物的体验，是主观对客观的一种感受，如高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。

情绪健康指有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，对自己的情绪、情感、思维等心理活动可以自觉地、能动地加以控制和调节。

现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应。因此，保持乐观向上的精神状态，使自己进入洒脱豁达的境界，那就掌握了健康的主动权。

（2）情绪健康的主要判读标准　　

1）能控制和调节自己的情绪，情绪稳定性好。既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，使情绪的表达既符合社会规范的要求也符合自身的需要。 　　

2）能经常保持愉快心情。一般表现为乐观开朗、充满热情、富有朝气，善于自得其乐，对自己、对生活充满信心和希望。　　

3）外界环境或身体内部变化引起所引起的情绪反映相符合。一个人的喜、怒、哀、恐等情绪都是由具体的可感受的现象和事物所引起的，而非莫名其妙的无端反应。同时，情绪反应的性质、强度和持续时间应与引起这种情绪的情境相符合。