根据急性乳腺炎的两大发病原因，预防乳腺炎的主要措施是防止乳汁瘀积和细菌感染。由于此病发病痛苦，乳腺组织破坏引起乳房变形，影响喂奶。因此，对本病的预防重于治疗。以下介绍几种常用的保健护理方法：

如果产妇感到乳房胀痛则需要及时热敷，热敷后用手按捏乳房，提拔乳头；婴儿吸吮能力不佳或婴儿食量小而乳汁分泌多者，要用吸奶器吸尽乳汁；注意清洗乳头，涤除乳腺管口积垢。

护理人员应每天给产妇做乳房保健按摩。产妇也可以自己做，并养成定期按摩乳房的习惯。方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15～20分钟。

饮食方面要忌食刺激性食物，如葱、姜、蒜等。中医认为，在饮食上要少吃热性食物，以免助火生疮。可以常吃些海带，海带有软坚散结作用，凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎。