① 鸡子羹

原料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。

做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散；再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮；待煮至阿胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。

功效：鸡蛋含有丰富的营养，一直是产妇月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热治疗作用。

② 山楂红糖饮

原料：取肉多、个大的新鲜山楂30克，红糖30克。

做法：先将山楂清洗干净，切成薄片，晾干备用；在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至熟烂；再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。

功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

③ 藕汁饮

原料：取新鲜白嫩的藕1根，白糖20克左右。

做法：先将新鲜白嫩的藕清洗干净，然后用榨汁机榨取藕汁，冷藏后备用；可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用。

功效：藕汁具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇饮用，可以帮助改善症状。

④ 小米鸡蛋红糖粥

原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至煮熟煮烂；再在粥里放入打散的鸡蛋、搅拌均匀，稍煮一会放入红糖后即可食用。

功效：小米营养丰富，是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症。