现代人的生活压力都很大，平常不妨问问自己：“我的心理健康吗？我快乐吗？”生活的压力不可避免，我们要学会给自己减压，才能保持心理健康。让下面五个方法帮帮你，让自己活得更加快乐，更加潇洒一些。人有时候要难得糊涂，才能活得更加清醒。

 1.精神胜利法

　　精神胜利法是一种有益身心健康的心理防御机制。当你遇到不如意的事情是，在你的经济得不到合理对待时，当你无端受到人身攻击或不公正的评价时，在你因生理缺陷而遭到嘲笑时，不妨用一下阿Q精神来调试一下心理，为自己营造一个祥和、豁达的心理环境。

2.难得糊涂法

　　难得糊涂法是心理环境免遭侵蚀的保护膜，在一些非原则的问题上“糊涂”一番，能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，你就能变得处变不惊，遇到烦恼也不会忧愁。用恬淡的态度对对待每一件让人紧张的事情，会活得更加轻松。

3.随遇而安法

　　随遇而安是心理防卫机制中一种心理的合理反应，平常要培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸，不管什么人都会遇到这些事情。要用随遇而安的心态去对待生活，才能拥有宁静清新的天空。

4.幽默人生法

　　这是一个心理环境的“空调机”，当你遭遇挫折或者尴尬紧张的境况下，用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它不仅能使你本身的心境变得更加豁达，也能让身边的人被你所吸引。
5.宣泄积郁法

　　心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你悲伤忧郁的时候，不妨向你的朋友倾诉一番，也可以选择一项你喜欢的运动，将你的注意力集中在运动上，花光自己的力气。你也可以在空旷的原野上大声喊叫，将心中的不满留在野外。