一．心理健康的定义

心理健康是指能正确认识自我、使心理保持平衡协调，认识发展着的环境，能及时适应环境，充分发挥个人最大潜能，乐于与人交往，和他人建立良好关系的一种积极、丰富而持续的心理状态。

二．心理健康的主要判读标准

（1）自我感觉：有充分的安全感、幸福感，满足感。

（2）智力：正常，头脑清醒，能客观地认识自然和社会。

（3）情绪：稳定，能适度地表达和控制自己的情绪，心境良好。

（4）社会适应能力：能够面对现实、接受现实，适应现实，正确对待外界影响。

（5）人际关系：助人为乐，善与人处，有合作精神，能保持适当和良好的人际关系。

（6）人格：健全，完整和谐，不存在明显缺陷偏差，有积极正确的人生观和价值观。

（7）意志：坚定，行为处于积极状态，不优柔寡断，也不刚愎自用，草率行事。

（8）注意力：集中，能保持稳定、持续的工作热情和能力。

（9）自我意识：有自知之明，能正确认识自我，并对自己的能力做出适度的评价。

（10）道德品质：文明礼貌，遵纪守法，不违背社会伦理道德规范。

（11）生活有理想有目标：热爱生活，生活的目标切合实际；不脱离现实环境。

（12）个性发展：在不违背集体利益的前提下，能有效地发挥个性，创造性。

（13）物质追求：在社会规范的范围内，恰当地满足个人的基本需求。

（14）工作学习：乐于工作和学习，善于从经验中学习。

（15）心理发展：符合年龄、性别特点。

　  随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。因此，心理疲劳不可忽视，一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时，必须进行积极的心理调试和治疗。