（1）亚健康的定义

亚健康是指介于健康者和疾病患者之间的、非病非健康的状态。

世界卫生组织将人体健康划分为三种状态：第一状态指健康者；第二状态指疾病患者；第三状态指人体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态，即介于健康者（第一状态）和疾病患者（第二状态）之间的部分生理功能下降，非病非健康的状态，也称中间状态、灰色状态、次健康状态、未病过渡状态、潜病期等，我国称为“亚健康状态”。

（2）亚健康的发展阶段

亚健康状态可划分为三个前后衔接的阶段：即轻度亚健康状态、中度亚健康状态、严重亚健康状态。

1）轻度亚健康状态

这是与健康相邻的状态，常以吃不香、睡不好、容易疲劳、情绪不稳定等为主症。

2）中度亚健康状态

是轻度状态的持续发展，表现比较复杂，常见慢性疲劳、慢性咽痛、反复感冒、精力不支、持续身心失调等。有专家将其归纳为3种减退：活力减退、反应能力减退、适应能力减退。城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低（高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低）向临界线接近。

3）严重亚健康状态

已呈现出向某些疾病发展的高度可能，症状可能还不明显但已经开始了病变，严格点说已属于患病状态，只是有待于确诊而已。