1. 健康的综合判读标准

根据身、心（精神）、行三个方面的协调、正常发展的健康定义，世界卫生组织制定了10条健康的综合评估标准：

（1）充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

（5）能够抵御一般感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。

2．对健康的正确认识

（1）健康是相对的概念

人体生活在自然、社会环境中，环境不仅关系到人类的生产生活，也同人们的健康息息相关，医学科学研究已证实：气温、湿度、气压、降雨、日照等气象因素，都会不同程度地影响人类健康，如风湿性关节痛与天气有关；秋冬时节高血压、冠心病的发病率骤增；哮喘多发生在阴冷干燥的寒冬季节；偏头痛大多出现在湿度偏高、气压陡降、风力较大之时。当前的医学气象研究也表明，大约有40％的死亡病例是在气象条件不正常的情况下发生的。当环境发生变化时，人体细胞组织器官系统的活动也会发生相应的变化，以适应外界环境并保持与外界环境之间的协调平衡，这一协调平衡过程是一个动态的过程，协调得好就保持健康，协调不好就会影响健康。因此，绝对的健康、永远健康是不存在的。

（2）健康是阶段性的指标

人的一生会经历出生、幼年、少年、青年、壮年、中年、老年等不同阶段，每个阶段对健康的判读标准是有差别的，我们不可能用新生儿的健康标准去要求老年人，也不可能用老年人的健康标准去判读婴幼儿，所以，健康只是人生某一阶段性的指标。

另外，人们对健康的认识也受当时当地医学认识和技术水平的限制，有些状况，以今天的技术水平检验是正常的，可是隨着生命科学和医疗检验技术的进一步发展到了明天有可能又认为是不正常了。

（3）健康的身体要经常保养