家庭保健护理，涉及医疗卫生保健知识与技术。目前，投入家庭保健护理工作的主体，有医疗单位和非医疗单位。非医疗单位包括：政府的社区卫生服务管理部门、家政公司、家庭自我保健等，其中主要的是非医疗单位与非医疗人员。

按照我国卫生医疗管理规定，凡没有取得执业医师、执业药师资格的人员都是没有西药、中药的处方权给药权的。就是执业医师护师，离开了医院进入家庭从事家庭医疗工作也会遇到不少法律层面上的问题，目前医院做的也基本上是职业护师的家庭护理而己。因此，开展家庭保健护理，首先要解决一个问题，即适宜技术问题。

适宜技术是指有市场有需求又有条件开展的技术，包括两个方面：

一是技术的适宜, 指技术具有“简、便、灵”的特点，适合在广大家庭中普遍使用。

二是经济的适宜，指技术应用的材料与服务所发生的费用低廉，为广大家庭普遍接受。

根据适宜性原则，本教材提出了“营养平衡、疾病预测、经络保健、物理疗法、穴药对应外治”的“五合一”的家庭保健技术体系。

（一）营养平衡

营养指食物所含的养分，是人体摄入、消化、吸收和利用食物中的营养成分，维持人体生长发育、组织更新和良好健康状态的动态过程。

营养平衡指人体全部摄取食物提供的营养成分，正好符合人体所需补充营养成分的要求，达到身体的最佳健康状态。

人体生命过程中不断消耗着储存的物质，人体就需要不断从外界摄取食物，获得这些元素的补充才能维持生命活动。而补充的元素正好符合人体的需求，人的生命才有可能是健康正常的。过多过少都会对人体生命造成危害。  

合理的营养是健康的基础，营养平衡是人体保健的第一要务。日本平均寿命为世界第一，成为有名的“长寿之国”，女性平均寿命已达86岁，很大程度是受益于营养平衡管理。

（注：具体内容，请阅读本书第二章）

（二）疾病预测

未病先防，这是家庭保健工作开展的目的，而要做好保健，最重要的是首先做好疾病预测，因为只有准确预测，才能做好预防，才知道如何保健，防止疾病的发生。

1. 疾病是有先兆的

任何一种疾病，无论其处在任何一个阶段都会通过各种不同的形式和程度反映于外，也即无论超早期阶段、早期阶段和前夕阶段都存在着时隐时现的潜证和先兆信号。如痰浊失运，往往形成肥胖，进一步发展则有动脉硬化、冠心病、中风、高血压、胆结石、糖尿病、肿瘤等的危险；如口干、尿黄、便秘、少腹不适同时存在，这是热毒内聚的潜证，如进一步明显化，程度加重，甚至发热，这离阑尾炎就不远了……。

2．掌握疾病潜证先兆，就有可能控制疾病的发生、发展和变化

保健的任务在于预防疾病，在生命过程中，及早预测推断疾病的发展趋势，进而实行阻截性保健方法，这才是家庭保健的真正意义。如在痰浊失运初期即能经络疏导与控制脂食，就能阻截潜证的产生，防患于未然，也就没有后来的高血压、糖尿病------。

（三）经络保健

1．人体经络是健康长寿的奥秘

人的生命过程怎样才算健康？操控生命健康的主要因素是什么？人们如何才能获得健康?

早在秦汉时期，中国的先哲就已经发现了健康长寿的奥秘：这就是经络系统。《黄帝内经》明确指出经络具有“行血气、营阴阳”，“决死生、处百病”，调节人体一切功能、防病治病、保证健康的重要作用。也就是说人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行的；一切疾病形成的根本原因是经络系统在某些环节的失去控制；一切疾病的康复或痊愈则是经络恢复其调控的结果。或者说经络既是人体的总调控系统，又是防病治病的医疗保健系统。

现代著名生物学家布鲁斯.立普顿在所著的《信念的力量》一书中肯定：“身体是一系列繁复的能量路径，也就是经络。”并指出：“医疗界过去一直傲慢地贬抑拥有三千年历史的有效东方医学，认为它不科学，但其实它所依据的是更深入的宇宙观。”

2．经络保健同时具有防治的作用

经络保健是通过使用恰当的手法作用于人体体表的经络、腧穴以及特定部位，以调节机体的生理、病理状况，从而达到治病保健的目的。现代研究表明，经络对机体各系统的生理功能均具有良性的调整作用。各种手法不仅是一种机械性力的刺激，直接对人体局部发挥作用，另一方面还可以转换成各种不同的能量和信息，通过神经、体液等系统的传递，对人体的神经、循环、消化、泌尿、免疫、内分泌、运动各系统以及镇痛机制等都产生影响，从而起到治病保健作用。

3．经络保健已为个人与家庭普遍接受

说到经络，在中国是家喻户晓，并且每一个成年人都会来那么几手，比如：头痛了、掐掐头，腿痛了、捶捶腿等。经络中还有一个特别好听的穴位名称叫“阿是穴”，即那里疼就按那里，数千年来尽管大多数人们懵懵懂懂地只用了一个“阿是穴”，但这样就已经取得很好效果，成为经络学说流传的重要原因之一。现在经过培训，按照经络循行规律，执行技术规定方法，已是另一层次。

我国著名经络学专家祝总骧院士说，可以预见，如果有一天人人都认识到就在你自己身上存在一个经络保健系统，正是这个系统在正常情况下，时时刻刻地负责调控、监督和保证你的健康；又认识到一个人得了病就是由于经络系统失控；再进一步认识到不是医生、药物或其他方法，而是最终由于您的经络恢复了正常的控制作用才使疾病得到根治，从此人人开始自觉地注意自己的经络，锻炼自己的经络，人类健康的水平必将发生一个新的飞跃。（《针灸经络生物物理学》北京出版社1989年11月版）

（注：具体内容，请阅读本书第四章）

（四）物理疗法

 物理疗法是一种利用自然界以及人工的物理能作用于机体以防治疾病的方法。本疗法操作方法简便，临床疗效肯定，尤其与药物等联合应用，可明显提高疗效。

主要项目有：

1．电疗法

2．光线疗法

3．热疗法

4．冷疗法

（五）穴药对应外治

穴药对应外治是指在中医归经（经络）理论指导下，按照穴位功能、经穴处方主治与中药功能、中药处方主治相对应，配合经络疗法（针灸推拿、物理疗法）而采取的一种中药外治方法等。外治法是治疗学的组成部分，尤其是中医学的外治法源远流长，内容丰富。

主要项目有：

1．搓擦法

如姜葱蒜酒等的搓擦应用。

    2．熏蒸法

将药物煮沸趁热熏蒸或熏洗患部。

3．洗浴法

将将药物淬取后用于洗浴的方法。

    4．浸泡法

如现在流行的足浴。

    5．敷贴法

将药物制成膏剂、散剂、糊剂等，直接敷贴于患处。

    6．热熨法

将药物加热后，趁热外敷患处，达到温通经络，改善血液循环的目的。

（六）技术体系的可行性

这一体系组成的各个方面，实践巳经证明是合乎科学、成熟、安全、有效、可靠、确切的技术。

技术具有“简、便、灵、廉”的特点。即技术简洁明了、深入浅出，一看就懂、一学就会，老百姓明白；操作使用方便、容易、不复杂，家庭适用；疗效灵验、安全，家庭放心应用；成本低廉，价格合理，老百姓愿用，适合在广大家庭中普遍使用。

技术推广不受时间、场地限制，能够长期坚持；对人体无创伤、无痛苦，具有突出的自然性等特点，符合近年来世界卫生组织积极倡导中医疗法及绿色疗法的精神。