1. 忌食生冷

忌食生冷，产后2周内要尤为注意。生冷食物将影响产妇的牙齿和消化功能，容易损伤脾胃另外；生冷食物有促进血凝作用，会导致恶露不下或不尽、产后腹痛、身痛等多种疾病。

2. 忌食过咸

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，尿液汗液里含有大量盐分，故需要补充一定量的盐。

3. 忌食过饱

由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。现在，有些人给产妇一顿吃七八只鸡蛋，这样不仅不利于消化吸收，还会伤脾胃。

4. 忌食过硬

松软、可口的食物易于消化和吸收。产后身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程。在此期间极易受到损伤，坚硬粗糙食品会损伤牙齿，容易使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

5. 忌食过甜

有些产妇会比较喜欢吃些较甜的食品，可是这类食品一旦吃进体内全部会转变成脂肪。另外，过多的甜点会破坏整个饮食均衡，这些都不利于产妇产后身体的恢复，因此一定要少吃这类食品或尽量不吃。

6. 忌食油腻

在怀孕的过程中，身体为了授乳做准备，一般会自动储存3kg的脂肪。因此产后不需要食用含油脂过多的食物，否则乳汁会变得粘稠，乳腺也容易阻塞，乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。对产妇来说，还可引发消化不良等多种疾病，另外身体发胖后很难减轻。所以过于油腻的食物，如肥肉、板油、花生米及油炸食物等产妇应尽量少食。护理人员在做菜时不应放油太多，应严格控制脂肪的摄取，避免产妇滋补过度。

7. 忌食黏腻

产妇身体虚弱，运动量小，如吃黏腻的食物，如年糕、汤圆、月饼等等，容易造成消化不良。

8. 忌食单一

产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。

9. 忌食刺激性食品如浓茶、咖啡、酒精、韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇睡眠及胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

10. 忌食酸涩收敛食品

如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

11. 忌食回乳食品

大麦芽、麦乳精、麦芽糖，因这些食物有回乳作用，故产后哺乳期的妇女应忌食。抑制乳汁分泌的食物还有韭菜、人参等，哺乳期妇女也不宜食用。

12. 忌食含有化学激素食品

在利益的驱动下，化学激素正在不同程度地被使用于蔬果的种植和禽类的饲养过程中。化学激素对人体始终是有害无益的，例如原本应含有40多种营养物质的鸡蛋，由于使用了化学激素，不仅营养不达标，而且有害物质超标。食用含有化学激素的食品存在很多危害，比如出现过敏、腹泻，在身体内残留的激素浓度过高会破坏肝脏、肾脏等人体器官，还会破坏肠道内的有益细菌，更有甚者可能会导致癌症。

有以上分析可知，含有化学激素类食品对产妇来说，危害是相当严重的。母婴护理人员一定要有食品安全意识，采购时学会识别含激素的食品，最好选择通过绿色认证的食品，因为在绿色食品、有机食品中是不允许使用任何化学激素的，产妇可以放心食用。

13. 忌食味精

因为味精中的主要成分是谷氨酸钠，而谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。