1. 治疗腰背疼痛

（1） 用一指禅推法或擦法按摩命门、肾俞、志室、胃俞、脾俞等穴位，以调节脏腑的功能。

（2） 用摩法、揉法、按法按摩关元、气海，以培补元气，壮命门之火。

（3） 按摩中脘、天枢、气海、关元等，以补脾胃，助气血生化。

（4） 患者俯卧，用较重刺激的攘法沿腰背部两侧膀胱经上下往返按摩5～6遍；然后再用较重刺激按揉大肠俞、秩边等穴；再直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，均以透热为度；最后拍击腰背部两侧骶棘肌，以皮肤微红为度。

同时运动锻炼还可使肌肉发达，肌肉力量增大，关节的稳定性、灵活性加强，从而提高抗骨折的能力。因此，在给予药物治疗的同时辅以有规律的适当的体育运动对治疗骨质疏松症是有益的。

2. 治疗腰腿疼痛

    为了老人健康长寿，以下内容是详细的腰腿疼痛的按摩手法。由于年龄的关系，按摩时的力度要掌握好，要以中度、缓慢按摩的手法，同时刚开始按摩的时间不宜过长。

（1）腿部疼痛

① 捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

② 推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。

③ 抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

④ 牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。

⑤ 综合护理：上述手法治疗后，再进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲起活动，以利于腰腿效果更好。

（2）腰部疼痛

① 推搓腰椎：推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。

② 捏拿腰肌：捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

③ 揉腰侧：采取坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。

④ 滚腰：两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。

⑤ 按压腰眼：两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。

⑥ 叩击腰骶：双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。

⑦ 揉摇腰部：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外揉擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各揉36次。

以上方法，一次不一定全部做完。可根据各人实际情况，每次选择二三种方法，轮换着做。