（1） 推胸。右手掌放在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；再用左手同法推擦到右下腹，左右手各推36次。此法可促进胸腺素的分泌，从而提高机体免疫功能，防止衰老。
（2） 搓肋。右手搓肝区（右乳下方），左手搓脾区（左乳下方膈肌下），用大拇指掌肌（大鱼际肌）沿肋骨左右来回搓100余次。经常搓肝脾区，可改善组织营养，协调肝、脾功能。
