刮痧，是传统的自然疗法之一，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

刮痧疗法是一种适应病种非常广泛的自然疗法。刮痧施术于皮部，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒（也就是病毒）随即排出体外，从而达到治愈的目的。

刮痧对机体的作用大至可分为两大类，一是预防保健作用，二是治疗作用。

    （一）刮痧的主要工具

刮痧的工具有很多，但用具十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。现在推荐两种刮痧板：

1．木鱼石刮痧板

木鱼石刮痧板是现今为止最好的刮痧板之一，其刮痧效果非常明显，风靡各大刮痧美容机构。

2．牛角刮痧板

牛角刮痧板是选择天然水牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气，活血和润养作用。

化学用品如塑料制品给人体皮肤可能造成的危害，应避免使用。

（二）刮痧介质

刮痧之前，为了防止划破皮肤，要在皮肤表面涂一层润滑剂，如香油、色拉油等。条件具备，应采用专门的“刮痧活血剂”，这是一种采用天然植物油加十余种天然中药，经传统与现代高科技结合的方法提炼加工而成的刮痧油，具有清热解毒、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等作用。

（三）刮痧的主要方法

刮痧手法有十几种，其中家庭保健最常用的方法有：刮痧法、撮痧法：

1．刮痧法      

为最常见的一种方法，刮痧部位通常多在病人背部或颈部两侧，根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧，臂弯两侧或膝弯内侧等处。也可按照病情需要，选择适合的部位。病人取舒适体位，充分暴露其被刮部位，并用温水洗净局部，通常采用光滑的硬币、铜勺柄、瓷碗、药匙、有机玻璃纽扣或特制的刮板，蘸取刮痧介质（如刮痧油、冷开水、香油或中药提取浓缩液等，既可减少刮痧时的阻力，又可避免皮肤擦伤并增强疗效），在体表特定部位反复刮动、磨擦。

 2．撮痧法 

根据手法又可分为挟痧法、扯痧法、挤痧法、拍痧法。

（1）挟痧法：又称揪痧法，在民间称之为“揪疙瘩”，是指在患者的待刮拭部位涂上刮痧介质，然后施术者五指屈曲，将中指和食指等弯曲如钩状，蘸刮痧介质后夹揪皮肤，把皮肤和肌肉挟起然后用力向外滑动再松开，一挟一放，反复进行，并连续发出“巴巴”的声响，在同一部位可连续操作6-7遍，被挟起的部位就会出现痧痕，造成局部瘀血，使皮肤出现血痕的除痧方法。施行本法时不需要任何器具，只需用手指即可。揪痧疗法灵活，可根据病情选择施治部位，头痛、发热、身体乏力，自己可以给自己揪，是一种非常实用的自我疗法。

（2）扯痧法：在患者的一定部位或穴位上，用大拇指与食指用力提扯患者的皮肤，使扯痧部位表皮出现紫红色或暗红色的痧点，以达到治疗疾病的方法，称之为扯痧疗法。扯痧对皮肤有较强的牵拉力，故常可引起局部和全身机体反应，扯拉病人局部可有疼痛感，扯后周身有松快舒适感。此法主要应用于头部、颈项、背部及面额的太阳穴和印堂穴。

（3）挤痧法：对因痧引起疾患，用两手或单手大拇指与食指互相挤压皮肤，连续挤出一块块或一小排紫红痧斑为止的治疗方法，叫做挤痧疗法。施术者用两手或单手大拇指在施治部位处做有规律、有秩序的互相挤压，直至局部皮肤出现“红点”为止。

（4）拍痧法：指用虚掌拍打或用刮痧板拍打患者体的刮拭部位，一般为痛痒、胀麻的部位。

（四）刮痧过程的注意事项

1. 刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避
2. 风扇直接吹刮试部位。
3. 刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。
4. 前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。
5. 刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟。